mały cyklik...

jak na jesien to spokojnie mozesz zaczekac na crea fusion, mozesz dodac o niego mono,(carbo i bialko) i cykl gotowy

dokladnie, a moze do tego czasu wyjda jeszcze inne stacki poniewaz, olimp podobno nie powiedzial ostatniego slowa w tej sprawie;] sam na jesien planuje zakupic jakis fajny stack:)

no to zbieramy $$$ na jesień

Rozumiem iz celem jest budowa masy miesniowej, a dieta zapewniasz wiekszosc skladnikow i zapotrzebowania enrgetyczne.

cytrynian kreatyny 250 kap - 60 zl
creapure monohydrat 300g - 60zl
pirogronian 100 kap - 67
system protein - 209
tauryna - 19
carbo 1000g - 25 zl
=440 zl

dni treningowe:
rano 5-6 kap cytrynianu, 2 kap tauryny
przed treningiem 1g tauryny
po treningu 50g carbo, 6g monowodzianu, po 20 minutach system protein 40g
przed snem 4 kap progronianu po 15 min. system protein 40g

dni nietreningowe:
rano 6-7 kap cytrynianu, 1g tauryny
w przypadku brakow dietetycznych pomiezy posilkami mozesz dolozyc system protein
przed snem 4 kap piro i system protein 40g


Zamiast pirogronianu mozesz rowniez wziasc zma, a zwiekszyc dawke citro i mysle ze rowneiz beda bardzo dobre efekty.
Dawka piro jest troche mala i jesli mialbys pieniadze to warto dolozyc torche.Ewentualnie poczekaj na crefusion i zastosuj zamiast piro i citro.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-04 15:19:30