Wojownik_Krzychu
Cześć! Chciałbym, aby ktoś ułożył mi dobry plan treningowy :D Treningi Bjj mam w poniedziałki, piątki i soboty.
1 dzień wolnego (niedziela).
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat
Waga: 52kg
Wzrost: ok.172cm
Cel treningowy: Redukcja, biceps, klata i mięśnie brzucha
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: trenują BJJ, bardzo rzadko biegam
Dostęp do sprzętu:żaden
Dieta:brak, natomiast staram się jeść dużo białka
Przeciwskaznania medyczne: minimalnie krzywa postawa poprzez lekko krzywy kręgosłup(co chyba nie przeszkadza z treningami)
Zażywane suplementy: brak
Zastanawiam się tylko czy przez redukcję nie będę ogólnie zbyt chudy. Generalnie redukcję rozumiem jako spalanie tkanki tłuszczowej, a nie chudniecie którego zbytnio bym nie chciał. W przyszłości chciałbym potrenować jesze inne części ciała, ale te są priorytetem :) Czy mam jeść dużo białka? Brać trening bjj jako ogolnorozwojówka czy nie?
Z góry dziękuję :)
1 dzień wolnego (niedziela).
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat
Waga: 52kg
Wzrost: ok.172cm
Cel treningowy: Redukcja, biceps, klata i mięśnie brzucha
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: trenują BJJ, bardzo rzadko biegam
Dostęp do sprzętu:żaden
Dieta:brak, natomiast staram się jeść dużo białka
Przeciwskaznania medyczne: minimalnie krzywa postawa poprzez lekko krzywy kręgosłup(co chyba nie przeszkadza z treningami)
Zażywane suplementy: brak
Zastanawiam się tylko czy przez redukcję nie będę ogólnie zbyt chudy. Generalnie redukcję rozumiem jako spalanie tkanki tłuszczowej, a nie chudniecie którego zbytnio bym nie chciał. W przyszłości chciałbym potrenować jesze inne części ciała, ale te są priorytetem :) Czy mam jeść dużo białka? Brać trening bjj jako ogolnorozwojówka czy nie?
Z góry dziękuję :)
Krzysztof Piekarz
Szumik
rion10
