Dieta redukcyjna do oceny, 81kg

Warto byloby udać sie do Fizjo, by potwierdzić słowa znajomego na moje oko tez cos tam jest. Co do samej aktywności ograniczyłabym, aby w razie zastoju moc manewrować nie tylko kalorycznością,ale właśnie np. Dodaniem aktywności :)

Dziękuję za odpowiedzi ;) Co do pomiarów obwodów będę teraz regularnie ich pilnował i zapisywał. Ze zmianą aktywności i kaloryczności poczekam do nowego roku bo wtedy będę manewrował delikatnie z treningiem.

Jakiś czas temu zmieniłem sobie kilka rzeczy w diecie i treningach - wg mnie na plus. Waga spada, aktualnie 78kg. Stosuję aktualnie rotację węglowodanami. Cały czas się czegoś uczę i mam nadzieję, że w końcu zredukuję do wyznaczonego przez siebie poziomu i będę mógł przejść na zdrową i przemyślaną masę. Na dole wysyłam zdjęcia z dzisiaj.

Waga, wagą - a jak obwody się prezentują ? Jakie zmiany od początku ?

obwody lecą też w górę, nie jakoś spektakularnie, ale jest różnica szczególnie w nogach z czego jestem bardzo zadowolony

jak bede w domu to napisze jak to wyglada dokladnie