SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Efektywny trening dla osoby słabej fizycznie z lekką nadwagą z problemami zdrowotnymi

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2330

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

19

Waga

178

Wzrost

81

Cel treningowy

poprawić swoje parametry fizyczne

Staż treningowy na siłowni

0

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69
Lawstory
O ile nie jesteś chory (nie wiem, na gruźlicę) toja nie widzę nic nadzwyczajnego w tym, że początkująca osoba nie może unieść jedną ręką więcej niż 10 kg.... A ograniczona ruchomość stawów to wynika chyba z braku ćwiczeń? Jak się będziesz rozciągał po treningu będziesz miał większą ruchomość ;) Poza tym, to kobiety mają skłonności do przeprostów, u mężczyzn jest na odwrót.


Jedynie łuszczycowe zapalenie stawów.

Po prostu na lekcjach wf było widać, że jest widoczna różnica między tymi osobami, które należą do szkolnych zespołów sportowych, a mną.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1683
to w takim wypadku, przy Twoich dolegliwościach- odwiedź lekarza. Jeśli nie możesz trenować siłowo- pływaj. Też ładnie wyrzeźbisz ciało ;))

Niezadowolenie to pierwszy wymóg postępu

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69
Lawstory
to w takim wypadku, przy Twoich dolegliwościach- odwiedź lekarza. Jeśli nie możesz trenować siłowo- pływaj. Też ładnie wyrzeźbisz ciało ;))


Lekarz wyraził zgodę, pływać nie mogę ze względu na wyraźny niedosłuch jednego ucha, po prostu mam słaby organizm i chcę coś w tym temacie zmienić.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 43 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 34223
Jaki masz sprzęt do ćwiczeń?

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69
krawat
Jaki masz sprzęt do ćwiczeń?


Praktycznie żadnego.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 43 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 34223
No to musisz coś kupić żeby zacząc ćwiczyć.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69
krawat
No to musisz coś kupić żeby zacząc ćwiczyć.


A jaki?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 43 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 34223
Np hantle 2x10-15 kg plus tasma thera band

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69
Jakie badanie jest lepsze - test wysiłkowy EKG czy wydolnościowe (określenie progów metabolicznych, vo2max)?


Zmieniony przez - hgmr w dniu 2017-03-26 13:14:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 43 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 34223
Hmm a po co Ci to?

>>> Maszeruj albo giń <<<

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan dla dziewczyny

Następny temat

Sprawdzenie treningu nóg pod kątem dwójek Plus pytanie o przywodziciele i odwodziciel

electro
Polecane artykuły