SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Efektywny trening dla osoby słabej fizycznie z lekką nadwagą z problemami zdrowotnymi

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1883

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

19

Waga

178

Wzrost

81

Cel treningowy

poprawić swoje parametry fizyczne

Staż treningowy na siłowni

0

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69
Lawstory
O ile nie jesteś chory (nie wiem, na gruźlicę) toja nie widzę nic nadzwyczajnego w tym, że początkująca osoba nie może unieść jedną ręką więcej niż 10 kg.... A ograniczona ruchomość stawów to wynika chyba z braku ćwiczeń? Jak się będziesz rozciągał po treningu będziesz miał większą ruchomość ;) Poza tym, to kobiety mają skłonności do przeprostów, u mężczyzn jest na odwrót.


Jedynie łuszczycowe zapalenie stawów.

Po prostu na lekcjach wf było widać, że jest widoczna różnica między tymi osobami, które należą do szkolnych zespołów sportowych, a mną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1683
to w takim wypadku, przy Twoich dolegliwościach- odwiedź lekarza. Jeśli nie możesz trenować siłowo- pływaj. Też ładnie wyrzeźbisz ciało ;))

Niezadowolenie to pierwszy wymóg postępu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69
Lawstory
to w takim wypadku, przy Twoich dolegliwościach- odwiedź lekarza. Jeśli nie możesz trenować siłowo- pływaj. Też ładnie wyrzeźbisz ciało ;))


Lekarz wyraził zgodę, pływać nie mogę ze względu na wyraźny niedosłuch jednego ucha, po prostu mam słaby organizm i chcę coś w tym temacie zmienić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223
Jaki masz sprzęt do ćwiczeń?

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69
krawat
Jaki masz sprzęt do ćwiczeń?


Praktycznie żadnego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223
No to musisz coś kupić żeby zacząc ćwiczyć.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69
krawat
No to musisz coś kupić żeby zacząc ćwiczyć.


A jaki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223
Np hantle 2x10-15 kg plus tasma thera band

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69
Jakie badanie jest lepsze - test wysiłkowy EKG czy wydolnościowe (określenie progów metabolicznych, vo2max)?


Zmieniony przez - hgmr w dniu 2017-03-26 13:14:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223
Hmm a po co Ci to?

>>> Maszeruj albo giń <<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan dla dziewczyny

Następny temat

Sprawdzenie treningu nóg pod kątem dwójek Plus pytanie o przywodziciele i odwodziciel

forma lato