Złe samopoczucie w sporcie

Witam. Trenuję kilka dyscyplin: Boks, Zapasy,BJJ ale najcześciej uczęszczam na mma .Od kilku dni mam problem z złym samopoczuciem. Spadły moje wyniki sportowe,siła, chęć do ćwiczeń i agresja.
Od półtora tygonia ćwiczę regularnie 4 razy tygodniowo. Dodam, że wcześniej miałem tydzień przerwy. Teraz wróciłem i dosłownie i ja jak i mój trener zauważyliśmy, że coś jest nie tak. Nie wiem co teraz z tym zrobić. Po każdym treningu czuję się dosłownie jak g*wno i mam ochotę z tego powodu zamknąć się w pokoju i to rzucić. Moje pytanie jest takie. Co może być tego przyczyną: przetrenowanie,brak jakichś składników odżywczych, zaburzony testosteron lub problemy natury psychologicznej. Udać się z tym na badania czy może do psychologa sportowego . Proszę o pomoc.

I nigdy nic takiego Ci się nie przytrafiło? A Twój trener, albo trenerzy też nic nie podejrzewają? Skoro ćwiczysz od tak długiego czasu to powinni Cię znać i coś doradzić...

Być może prztrenowanie, słaba regeneracja itd. itp. Napisz coś więcej.

Jak tak miałem jak mi kopnięcia nie szły, nie chciało mi się ćwiczyć, nie nazwał bym tego depresją, ale po prostu nic mi się nie chciało, ale zmuszałem się i trenowałem. Raz lepiej raz gorzej

Ze sportem jak z kobitą. Czasem jak już się opatrzyła to trzeba zrobić przerwę, żeby spojrzeć jak na obcą i znów się zakochać Przerwa wiele wyjaśni, bo jak jesteś w takim ciągu treningowym to trudno wyczuć czy to znużenie psychiczne, czy przetrenowanie. Wiem, że czasem to niemożliwe, ale wystarczy przebujać się do wakacji i wtedy zastanowić. Organizm mógł być zmobilizowany mimo dużego wysiłku jakoś sobie radził, a po tygodniowej przerwie wszystko puściło. Widocznie była zbyt krótka, żeby się zresetować psychicznie i fizycznie.

Co do tej przerwy była ona spowodowana anginą.

Nie wiem co jeszcze mogę dodać. Byłoby mi łatwiej gdybyście zadawali mi pytania i wtedy bym odpowiadał.

Ja u siebie rozpoznaję pierwsze objawy przetrenowania po problemach ze spaniem. Ze spaniem wszytko ok? Czujesz się wypoczęty rano?

Ze spaniem ostatnio mam problemy. Budzę się w nocy kilka razy. Z zasypianiem jest dobrze ,chyba że wezmę przed wieczornym treningiem przedtreningówkę Rano muszę jeszcze dospać bo inaczej nie wstanę. W szkole jestem trochę niewyspany ale raczej staram się spać te 8 godzin.

opis Twego problemu wygląda jak przetrenowanie,. Problemy ze snem,niechęć,znużenie treningami,spadek libido to wszystko objawy które często występują przty przetrenowaniu. Mała ilośc snu i złe odżywianie(to apropo braków składników odżywczych) mogą się tylko przyczynić do przetrenowania.

Jest jeszcze jednak rzecz która "zwróciła" moją uwagę. Pisałeś o anginie. Może nie zaleczyłeś choroby do końca i za wcześnie wróciłeś do wysokiej aktywnosci fizycznej? Albo nie dałeś organizmowi odpocząć po chorobie i od razu zacząłęś go katowac treningami? To sprawiło by że wymęczony po chorobie organizm zacząłeś dodatkowo męczyć treningami...

co za dużo to nie zdrowo.
jeśli boks,zapasy i BJJ są robione w 3 różnych klubach to... bankowe przetrenowanie, zmęczenie materiału.

Dietę trzymam od ponad roku bez żadnych wizyt w Mc czy kfc. Nie jem też żadnych słodkuch rzeczy bo po prstu nie lubię. Dietę miałem ustalaną u dietetyka i modyfikowałem ją wedle potrzeb. Trenuję w jednym klubie. A co do anginy to nie czuję już jej objawów, ale możliwe że za ostro wróciłem do treningów.