Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć. Nie znalazłem sensownych wypowiedzi w necie, więc kieruję to do was.
Jakich różnic można się spodziewać między przyjmowaniem kreatyny tylko okołotreningowo całorocznie, lub z drugim sposobem robiąc sobie kilkutygodniowe cykle codziennie. (Monohydrat)
Będzie np. prawdziwsza masa a nie zalana tylko przy braniu w DT?
Może jakoś to do stażu odnieść? Np. pierwszy raz dla początkującego zrobić 3 cykle a potem przejść na całoroczne okołotreningówki?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Celem jest poprostu nabranie masy mięśniowej, mam z tym problemy przez specyficzne ciało pomimo diety dodatniej i dobrej regeneracji dlatego chciałbym się wspomóc.
Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-17 21:51:43
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jakie specyficzne ciało??
Ktoś Ci coś wmówił, czy sam w internetach przeczytałeś?
Tak jak Flex - masa mięśniowa to dieta + solidny trening. Model suplementacji kreatyną nie ma większego znaczenia, chyba że masz określone cele do zrealizowania w z góry założonym mikrocyklu treningowym. Ale to muszą być konkretne cele.
Wrzuć przykładowy jadłospis, trening którym trenujesz, ankietę działu, to będzie można o czymś porozmawiać.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak aż się nie musimy zagłębiać, to spróbuję tak jak mówicie zrobić na cyklu a potem się zobaczy jak dalej wyjdzie. Dietę miałem zbilansowaną na 3000kcal przy 60kg, w 6 miesięcy urósł tylko brzuch który teraz muszę zrzucać, reszta po jakiś 1 cm. Będę teraz jechał na tłuszczach innego sensu nie ma, czuję się świetnie, jakieś 3300 kcal pewnie na masie będzie i 130g białka. Trening fbw 3 razy w tygodniu, podstawowe ćwiczenia z hantlami.
Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-17 22:08:32