Trening Fbw + cardio

Cześć!

Od dłuższego czasu mam w planach wybranie się na siłownie, aczkolwiek zawsze mnie coś zatrzymuje, tym razem jest to dylemat w doborze planu treningowego. A mianowicie:

Czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu, jednego dnia (wtorek) FBW na wolnych ciężarach by nabrać ogólnej sprawności i trochę siły, a drugiego dnia (czwartek) trening cardio stricte wytrzymałościowy ma jakikolwiek sens? Potrzebuję zaaplikować trening wytrzymałościowy, ze względu na wymagające hobby, zwyczajnie nie wyrabiam i zostaję w tyle :D.

Nie będzie to ze sobą się wykluczać?

Dzięki, pozdrawiam.


Zmieniony przez - Beskyy w dniu 2017-03-16 18:14:24

Nie powinno być problemu choć tylko dwa treningi w tygodniu to nie za dużo. Może tych treningów być za mało aby ogólnie poprawić sprawność

Dzięki za odpowiedź! Wpadłem jeszcze na jeden pomysł. 3 razy w tygodniu, na początek rozgrzewka 15 min, potem 40 min siłowego a na koniec 30 min aeroby. z czasem Np. w środkowy dzień (2 trening) zrobić interwały. Ma to sens?

Taki podział może być. Ważne żebyś dawał z siebie dużo na treningach i trzymał odpowiednie odżywianie