Rejestracja

Makroskładniki w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: makroskładniki , diecie

Ilość wyświetleń tematu: 864

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wesolyAniol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3891

Witam dawno nie układałem diety i chałbym sie zorientować czy tak moze byc

Moja waga 88 + 1,5 aktywność + 300 kcl na start

3468kcl
B=2,2
WW=4,5
TŁ=1,4

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

wesolyAniol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3891

Dzieki ! mam jeszcze jedno pytanie jesli po 3 tyg waga bedzie stała w miejscu co pierwsze zwiększać ? ogolny bilans kaloryczny +100-200 i rozdzielać na b/ww/tł czy zwiększa sie najpierw same ww ?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

Na wagę nie płacz, patrz w lustro i mierz obwody

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

wesolyAniol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3891

ok rozumiem a co jeśli chodzi o drugie pytanie ? co zwiększać i o ile

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

To już Twoja indywidualna sprawa . Możesz węglowodany a możesz rownież tłuszcz . Białka powyżej 2 g na masie nie warto dawać .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

wesolyAniol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3891

Czyli czy dodam 100 kcl do węglu czy tłuszczu to już bez znaczenia

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

Sam musisz próbować czy Twój organizm lepiej reaguje na większa ilość węgli czy tłuszczy .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Jeżeli nie będziesz w stanie przejść tyle kcal, to lepiej zwiększać tłuszcze, niż wpychać na siłę węglowodany. Indywidualna kwestia.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa- redukcja co robić?-help

1

Następny temat

Kolacja jako posiłek po treningu

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły