E.Oniegin
Bardzo proszę ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
158
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
na 4tys kalorii masa nie idzie dalej?
trzeba trochę makro pozmieniać, tłuszcze bym obniżył
trzeba trochę makro pozmieniać, tłuszcze bym obniżył
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
158
Dodam jeszcze, że w d.t. Dochodził gainer.
3
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
158
Przepraszam, pomyłka. W posiłku 1 10g oleju lnianego a nie 30. Clelowalem w 20%B, 30%T, 50%W. Co więc polecasz???
3
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
czy urozmaicasz swoją diete zmieniając źródła białka roznymi miesami, rybami? tak samo z zrodlem weglowodanow? czy raczej jadasz ciągle to samo ?
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
158
Raczej jem ciągle to samo. Inne mięsa i ryby mi nie smakują... A z wegli tylko ryz, kasza i płatki owsiane.
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Z wegalami to mniejszy problem chocby ze jest ich wiecej i samych kasz czy ryzów jest po kilka rodzajów natomiast co do źródła białka trzeba kombinować z innymi mięsami np. pieczone udziec z indyka jest świetny (oczywiście dla mnie) dodać jaja itp.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
