odżywki i suple

Witam wszystkich. Mam może i banalne pytanie ale tyle sie nasłuchałem i naczytałem opini o mieszaniu supli z odżywkami,że sam już nie wiem. Trenuje kilka lat z przerwami. Wcześniej treningi robiłem na sucho bez odżywek przyrost masy mięśniowej miałem bardzo mały ale za to kształtowała mi sie sylwetka ładnie. I tak ćwiczyłem ok 2 lat obwód w bisepsie miałem 38 cm..... żenujące co??? Po dwóch latach treningu. No ale mało jadłem to może dlatego. Rok temu znowu zacząłem ćwiczyć tyle że jadłem już normalnie 4-5 posiłków dzieńnie i dodałem do tego bcaa i 100% whey protein i rezultat..... z 38 centów obwodu przez 5 miesiecy!!!! Na 43cm... dla mnie szok... jeden minus taki że rozstępów się nabawiłem

Gratulujemy , jednak co ma na celu ten temat ?

doprecyzuj lepiej pytanie jak je masz.

a obwod pasa jak sie zmienil przez ten czas?

Czepiacie się

Hmmm no tak rozpisalem się a nawet połowa się nie zapisała. Ok przechodzę do meritum. Mianowicie dostałem od brata 3 odżywki: amino magic, 100% whey protein professional, 100% creatine monohydrate. Wszystkie trzy z jednej firmy. Nie znam się na odżywkach ale trochę poczytałem jakie mają działanie i składniki. Jeżeli chodzi o działanie to ok ale składniki podobne jedna odżywka ma tego więcej inna tego. Czy przy normalnej djecie mogę brać wszystkie 3 odżywki. Proszę o szczerą odpowiedź bo chcem się wziąść na poważnie za treningi z góry dzięki. Pozdrawiam

Możesz. To tylko trochę proszku. Co to według Ciebie jest "normalna dieta"? I jaki ma być cel tej suplementacji?

U mnie normalna dieta to jeść wszystko i dużo

Pojemne pojęcie. Czyli taka masa bez oporów? Nierozważne podejście dosyć.

Tylko że bardzo ciężko nabrać mi masę ciała gdyż mam podobno szybką przemiane materii. Przy wzroście 178cm moja waga jest do 90kg max. A cel mam taki że chcem ważyć do 100 kg w rzeźbie

To długa droga z kalkulatorem i odpowiednio zbilansowaną dietą. Nic na hurra.