Single leg RDL ilość powtórzeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 553

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Krzyftosz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 92 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1316

Hej,
jeśli robię wariant hipertroficzny i ćwiczenia wykonuję w schemacie 4x10-12, to w przypadku Single leg RDL powinienem robić 4x12 na każdą rękę i nogę (czyli w sumie 96 powtórzeń), czy po 6 powtórzeniach w serii zmienić rękę i nogę, na której stoję?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884

Witaj

Oczywiście 12p wykonujesz na każdą nogę. Ręki bym tutaj nie wliczał, bo ona tylko trzyma ciężąr

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Krzyftosz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 92 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1316

Haha, ok, dzięki:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat