Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 6793

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja (75KG)

Waga

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

30%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

8h za biurkiem, przerwy bliżej nie określone. Wstaję o 6, kładę się ok 23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Aktualnie ergowiosła x3 tydzień 2x30min cardio

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

redukcja z pozytywnym skutkiem. oczywiście zapuściłem sie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

podwyższony choresterol, badania krwi będą w przyszłym tygodniu

Stosowana lub planowana suplementacja

olimp vita-min suple sport, zamówione białko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Skoro Ci tak wszyło to ok.
Nie wiem jakim sposobem liczyłeś, ale to 2300 wydaje się na początek na prawdę mało.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Grey_Wolf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1516

wszystko rozpisałem :D krok po kroku. wszystko w tym temacie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

W takim razie ok :) Może nie zwróciłam uwagi, nie pamiętam wszystkiego

Powodzenia, w razy pytań - pisz.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja Low carb 100 kg

Następny temat

dieta redukcyjna 62kg

Polecane artykuły