Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

zazwyczaj jem jajka albo smarowalem maslem orzechowym chleb, ewentualnie kanapki z wedlina ale chodzi mi o makro czy sie zgadza, reszte juz sobie uloze ;) choc czasem zdarza mi sie rano zjesc pieczywo chrupkie , zapic bialkiem i do tego jakis wiorki kokosowe lub orzechy, wszystko zalezy od czasu

codziennie zmieniam sniadanie i kolacje , jedynie w ciagu dnia zostaja podobne posilki ;)

Makroskładniki są ok.

Od jutra pomierze wszystko i za tydzien , ewentualnie dwa sprawdze ponownie i dam znac , jeszcze raz wielkie dzieki Domer

Czekamy więc na pomiary. Zobaczymy jak będą się one zmieniały.

http://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu 

Ok w tygodniu rano się zmierze wszędzie tak jak w artykule, do tego waga i będę pisał co tydzień podawał nowe wymiary, chyba że wszystko będzie stało w miejscu ale myślę że będzie dobrze ;)

Jeszcze mam jedno pytanie, bo zastanawiam się czy zamówić faldomierz, sprawdza się to urządzenie? Najpewniejsza jest miarka I nią się będę sugerował ale chodzi mi o czysta ciekawość czy to wgl się nadaje czy placebo jak te wagi za 100 zł co mierzą tłuszcz itp

Napewno faldomierz jest lepszy niż waga . Jednak wg mnie szkoda kasy . Lepiej obserwować sylwetkę w lustrze
Pozdrawiam

Również tak uważam. Aż taka dokładność nie jest do niczego potrzebna.

Ok więc zostanę przy miarce