Siłownia bez diety

Witam. Chodzę na siłownię bez diety, jem zdrowo i w miarę dużo jak na moje możliwości (ważę 87kg przy wzroście 176). Mam dużo tłuszczu ponieważ jadłem typowo smieciowo ale teraz się to zmieniło odkąd poszedłem na siłownię. Treningi mam ogólnie siłowe 3x w tyg. Plus Cardio 10 min przed każdym treningiem. Moje pytanie brzmi czy przy takim odżywianiu jak jem teraz (rano zawsze jakieś płatki następnie jajka, obiad zawsze mięso z ryżem i przekazać jakieś wafle ryżowe itd.) pójdzie mi siła w górę i Spale tłuszcz?. I następne czy potrzebuje rozpisanej diety żeby zrzucić tłuszcz z brzucha.

Odżywiając się tzw zdrowo pewne efekty można osiągnąć, jednak bez kontroli bilansu kalorycznego, choćby orientacyjnej na spektakularne efekty nie ma co liczyć.

A jeżeli mniej więcej będę jadł tyle ile potrzebuje? Załóżmy że mam zjeść 3200 kcal a jem 2700. To mogę liczyć na spalenie tłuszczu i przyrost siły?

Lepiej obrać realny cel. Czyli skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej. Budowanie siły na deficycie kalorycznym jest praktycznie niemożliwe.

Może tak, może nie. Niestety nie wiemy tego. Bez kontroli nie da się stwierdzi co będzie i co robić jak będzie źle.