erichzann

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2017 (08:31)

Data rejestracji 26.02.2017 (15:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na podtrzymanie masy do oceny ułożyło dietę na podtrzymanie masy. treningi ogólnie siłowe, mam już nadmiar tłuszczu więc chcę trzymać wagę i budować mięśnie. . waga :87kg wzrost :177cm. sniadanie płatki owsiane 100g mleko 2% 500ml 2 śniadanie jajecznica z 6 jajek	3	2017-03-05 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia bez diety witam. chodzę na siłownię bez diety, jem zdrowo i w miarę dużo jak na moje możliwości (ważę 87kg przy wzroście 176). mam dużo tłuszczu ponieważ jadłem typowo smieciowo ale teraz się to zmieniło odkąd poszedłem na siłownię. treningi mam ogólnie	4	2017-02-26 15:56
Trening dla początkujących	Dieta masę - jak utrzymać wagę mam początki siłowni po 3 letniej przerwie. ważę 87kg przy wzroscie 176cm. chciałbym utrzymać ta wagę więc przejdę na dietę specjalnie dobrana. czy przy diecie jak mi zabranie kilkudziesięciu gram wegli mogę wspomóc się jakimś gainerem?	2	2017-02-27 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na podtrzymanie masy do oceny	2017-03-05 22:35
Trening dla początkujących	Dieta masę - jak utrzymać wagę	2017-02-27 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia bez diety	2017-02-26 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia bez diety	2017-02-26 16:13