Nierówno rozbudowane plecy

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Mam 19 lat, obecnie cwicze na silowni 2 miesiące od stycznia, ale trzy lata temu chodziłem przez kilka miesięcy słabo znajac technikę. Z rok temu zauważyłem że moja prawa część pleców jest troche grubsza od lewej(dolna i srodkowa część). Nie mam pojęcia czy może to być spowodowane nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczeń czy czymś innym. Chciałbym się spytać czy i w jaki sposób mógłbym zniwelować te roznice


Zmieniony przez - Knap3 w dniu 2017-02-26 01:16:08

Musimy mieć świadomość, że każdy z nas nie jest idealnie symetryczny. Lustrzane odbicie prawej i lewej strony ciała pokazuje, że nasze połowy ciała się od siebie różnią. Na pierwszy rzut oka nie jesteśmy w stanie tego uchwycić, ale po dłuższej chwili i dokładnym przejrzeniu się zwrócimy uwagę, że jednak nie wszystkie części ciała są takie same.

Podobnie jest z masą mięśniową. Najczęściej jedna strona ciała jest u nas dominująca, jesteśmy prawo bądź leworęczni przez co jedna strona pracuje częściej.
Ponad to wielkość naszych mięśni wynika z codziennych nawyków siedzenia, spania, wykonywania podstawowych czynności. Jednak różnica nie powinna być duża.

Gdy pojawia się różnica w wielkości mięśni u osób trenujących siłowo to powinno nam dać do myślenia, że jednak coś nie tak wykonujemy i powinniśmy się przyjrzeć dwóm rzeczom.
Po pierwsze czy nie mamy wad postawy. To jest podstawowa rzecz, która może spowodować u nas różnice w rozwoju muskulatury. A druga rzecz jaką sprawdzamy to technika wykonania ćwiczeń. Jeśli podczas wykonania ćwiczeń jedna ręka pracuje w nieco inny sposób niż druga to w ramach jednego treningu nic złego się nie dzieje, ale po kilku czy kilkudziesięciu treningach różnica może się okazać zasadnicza dla rozwoju partii.






Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-11-17 12:17:10

Najlepiej wrzuć zdjęcie byśmy wiedzieli o co chodzi i jak wygląda dysproporcja, bo z opisu trudnio wywnioskować

Bez zdjęcia nie da się cokolwiek stwierdzić

1

2


Nie wiem może przesadzam, ale na pewno są nierówne ...


Zmieniony przez - Knap3 w dniu 2017-02-26 11:00:23

Ja bym obstawiał wystającą łopatkę a nie grubość mięśni.

No mięśni to tam nie ma zbytnio :p wydaje mi się że to pod łopatka jest grubiej, nie wiesz może czy mogę coś z tym zrobić?

Ktoś by musiał ocenić lekarz/fizjoterapeuta czy nie ma jakiegoś konfliktu skrzywienia kręgosłupa.

Dobra dzięki