Wady postawy trening

Mała waga i mały poziom umięsnienia na pewno mają coś do rzeczy. Jednak wady i nadmiernej krzywizny w tym odcinku nie można wykluczyć.

a jakieś rady jakimi ćwiczeniami można w tym odcinku wyprostować? basen może to wyprostować? np pływanie na plecach tak mi mówił specjalista że pomoże .. jak mu to pokazałem i jeśli ktoś wie to proszę mi powiedzieć jaka to wada jest jak tam widać mi kręgi

mogę się mylić ale myślę że to kifoza szyjna .. + niedowaga i dlatego tak widać staram się ćwiczyć tą szyję może wtedy kręgi się jakoś ustabilizują..


Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2017-02-25 15:29:53

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2017-02-25 22:21:35

Wątpię by jakakolwiek forma aktywności Cię wyprostowała . Tutaj potrzeba odpowiednich ćwiczeń korekcyjnych i współpracy z fizjoterapeuta .

wiesz mówiąc ''odpowiednie ćwiczenia korekcyjne masz na myśli te ćwiczenia co mi dawali w ośrodku rehabilitacyjnym? wielkie mi to ćwiczenia sam wykonuje np leże na brzuchu i podnoszę klatę i nogi i wiem w miarę na co to działa np na kifozę piesiową (okrągłe plecy) większość ćwiczeń znam.. gdy bym tylko wiedział co to jest za skrzywienie.Maksymalnie za miesiąc z tym że podatek dostanie się ,to mogę sobie pozwolić na jedną wizytę.. co potem nie wiem bo kasy po prostu za dużo nie ma żeby po prywaciarzach chodzić :( klata to mi urosła nawet sporo od ostatniego czasu i to bez diety(starałem się tylko jeść dużo i zdrowo) tylko te wady.. gdy by nie to to już bym wyglądał dobrze. No ale cóż .. fizjoterapeuta powiadasz jeśli to jedyne wyjście.. to się na to nastawia ale miałem nadzieję że coś sam zrobię przynajmniej ten mały krok w tym kierunku. :(

Pochodzę na basen będę robił ćwiczenia z ostatnich wizyt u szanownych fizjo z NFZ heh i zobaczymy co będzie zależy mi tylko na tych kręgach.. bo wykazało mi skolioze (skrzywienie kręgosłupa) tylko nie wiem czy chodzi o te kręgi czy o skrzywienie boczne.. napiszę wam jutro dokładnie co tam jest napisane bo muszę poszukać ale jeśli chodzi o skrzywienie boczne to mam naprawdę niewielkie na oko .. a ja się kieruję wzrokiem (oceniam sylwetkę podoba mi się jest ok)!!!


Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2017-02-26 01:15:54

Nie nie mam na myśli tych ćwiczeń. Sam miałem problemy z kręgoslupem (choć innej natury) i wiem, że ortopedzi i rehabilitanci potrafią traktować wszystkich szablonowo i przepisywać jakieś wygibasy, które nic nie dają.

Dlatego zaleciłem wizytę u fizjoterapeuty prywatnie. On podejdzie do Ciebie indywidualnie.

Pływać oczywiście możesz, to dobra forma aktywności. A skoliozą się nie przejmuj, gdyż posiada ją ponad połowa populacji. Problem powstaje, gdy skrzywienie jest duże.

u mnie tragedii nie ma ale zależy mi na tych kręgach co wystają ponieważ jest to dosyć brzydkie i kompromitujące mieć takie garbiki :) ale mam nadzieję że jakoś to zniknie albo przynajmniej dowiem się że już tak mam i że nie jest to jakaś wada która może mieć konsekwencje w przyszłości .


Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2017-02-27 16:46:03