Piłkarzyk14
A da sie na telefonie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
zobacz czy serwis na potreningu dziala na mobilnj ok.
A jak nie to moze masz jakąś aplikację która takie zrzuty generuje
A jak nie to moze masz jakąś aplikację która takie zrzuty generuje
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
zrób to na spokojnie przy komputerze
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
oczywiscie rotuje mięsami [indyk,wołowina,wieprzowina] ryby tłuste i chude i węglami [ryże,bataty,ziemnaki] a i to każdego posiłku 200g warzyw ale to nie wpisywałem 
i co myśliście ujdzie? wiem że słabo ale jeszcze się nauczeę,wykorzystałem wiedze jaką zdobyłem :/
Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-23 17:02:53
i co myśliście ujdzie? wiem że słabo ale jeszcze się nauczeę,wykorzystałem wiedze jaką zdobyłem :/
Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-23 17:02:53
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak brakuje kalorii ja bym dodał trochę owoców, warzywka jakieś jadasz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
M-ka
Ekspert
Szacuny
1125
Napisanych postów
3777
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68490
Przydałoby się masło, pełnotłusty nabiał lub co najmniej : 2% tłuszczu mleko, a twaróg półtłusty. Masło można dawać do pieczywa, ale też na ugotowane ziemniaki , kaszę - do smaku. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
Tak jadam napisałem ze 200g na posilek :D jadam wszystkie.Dobrze zamienie na pelnotlusty a ten jadłospis ogolnie ujdzie? Czy do dupy :\
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
dobór składników ok, tylko jak z regeneracją nadal będzie słabo tzn będziesz czuł się ospały, braku chęci na treningi to bym podbiła kalorie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
Dobrze dzieki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
A jak kończę trening o 18 to jak zjem posilek o 18.50 to cos sie stanie? N
Poprzedni temat
Siłownia, a brak restrykcyjnej diety.
Następny temat
Zastój wagi i niskie zapotrzebowanie kaloryczne.
