...
Napisał(a)
Na potreningu.pl gdy miałem wykupiony abonament liczba białek wynosiła 250g. Tak się zastanawiam teraz dlaczego miałem aż taką ilość i co ona wtedy mi dawała? Przyjmuje się ze b powinno wynosić 2g/kg masy ciała lub mniej...
...
Napisał(a)
To już pytanie do osoby, która układała dietę. Z tego co widzę to nie miałeś takiej ilości. Ok 200g licząc wszystko, łącznie z warzywami.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Czyli zostałem wprowadzony w błąd bo mimo że nie mam już wykupionego abonamentu mam wgląd do wiadomości z dietetykiem. A co daje zwiększenie w takim wypadku białka do wartości przekraczającą normalną dawkę?
...
Napisał(a)
Być może miałeś danego dnia taką ilość białka. Nie jest ona liczona na posiłek, czy w danym dniu a bardziej w skali tygodnia. Normalną dawkę?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No ogólnie przyjmuje się ze b powinno wynosić na kilogram masy ciała od 1,4 do 1,8 jak dobrze pamiętam, czasami do 2. A co w przypadku gdy wartość ta wynosiłaby załóżmy 2 albo 2,5?
...
Napisał(a)
1,7-2,5g. Zalecenia są dość mocno rozpięte.
http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje
http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ja mam np ok 2.4 zliczając wszystkie źródła.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Kiedy należy zwiększyć kcal? Załóżmy, że jestem w sytuacji gdzie jedna partia opornie się rozwija a pozostałe powoli, ale idą w górę. Wówczas to jest wyznacznik aby coś dodać ? Zaznaczam, że sytuacja występuje 2-3 tygodnie
...
Napisał(a)
Wtedy np trzeba zrobić priorytet na słabszą partię która się gorzej rozwija.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Skoro efekty są, tylko jedna partia się nie rozwija, to kcal bym nie zmieniał. Rzeczywiście w takiej sytuacji warto skupić się na zmianie bodźca, poprawie techniki, czy priorytecie na tę partię.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
co dodać ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
Następny temat
dieta dla kobiety
Polecane artykuły