jordanxxx90
1. WIEK: 27
2. WAGA: 86kg
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 38.5cm
-klatka: 112cm
-udo: 61cm
-talia: 87cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
1 i 2 posiłek jajecznica z 3-4 jaj i 50g chleba pełnoziarnistego
3 i 4 posiłek 75g ryżu, 150g kurczaka/indyka, warzywa i 15g oliwy z oliwek
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0
8. TRENING:4 razy w tyg. siłowy, po każdym 10min interwałów na orbitreku
9. CEL CYKLU: głównie redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0
11. POZIOM BF%:18-19??
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie jem słodkiego to nie tyje
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-martwy ciąg:140kg
-przysiad:120kg
PYTANIE:
Cześć, chciałbym zrobić swój pierwszy cykl, główne założenie to zredukować trochę fatu, aby poszła siła i lepsze ubicie (gdyby coś z mięśnia wpadło to byłoby już super).
Środki jakie wybrałem to test enan i turanabol. Badania zrobię przed cyklem, a później w trakcie (robić co 5tyg.?)
Cykl planuję zacząć w okolicach początku marca i trwałby ~16tyg.
1-16 enan 250e5d (czy lepiej w stałe dni, np. wtorek, piątek?)
8-16 tura 50-60ed
może pod koniec dodać jeszcze clen?
Wiem, że będzie mi potrzebne HCG, coś na zbicie estro/prolaktyny (tylko co?) i rzeczy do PCT.
Czy moglibyście mi napisać co jeszcze będzie mi potrzebne i rozpisać jak i w jakich dawkach brać?
z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)
Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2017-02-21 06:05:36
2. WAGA: 86kg
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 38.5cm
-klatka: 112cm
-udo: 61cm
-talia: 87cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
1 i 2 posiłek jajecznica z 3-4 jaj i 50g chleba pełnoziarnistego
3 i 4 posiłek 75g ryżu, 150g kurczaka/indyka, warzywa i 15g oliwy z oliwek
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0
8. TRENING:4 razy w tyg. siłowy, po każdym 10min interwałów na orbitreku
9. CEL CYKLU: głównie redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0
11. POZIOM BF%:18-19??
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie jem słodkiego to nie tyje
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-martwy ciąg:140kg
-przysiad:120kg
PYTANIE:
Cześć, chciałbym zrobić swój pierwszy cykl, główne założenie to zredukować trochę fatu, aby poszła siła i lepsze ubicie (gdyby coś z mięśnia wpadło to byłoby już super).
Środki jakie wybrałem to test enan i turanabol. Badania zrobię przed cyklem, a później w trakcie (robić co 5tyg.?)
Cykl planuję zacząć w okolicach początku marca i trwałby ~16tyg.
1-16 enan 250e5d (czy lepiej w stałe dni, np. wtorek, piątek?)
8-16 tura 50-60ed
może pod koniec dodać jeszcze clen?
Wiem, że będzie mi potrzebne HCG, coś na zbicie estro/prolaktyny (tylko co?) i rzeczy do PCT.
Czy moglibyście mi napisać co jeszcze będzie mi potrzebne i rozpisać jak i w jakich dawkach brać?
z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)
Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2017-02-21 06:05:36
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
krzykacz
