SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11284

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 580 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20385
Karp mnie zainteresowal tymi internalami i właśnie kończę je . Zostało 8 min na spokojnie . Łącznie 20 min .

Jak wodospad . Tak ze mnie leci


Zmieniony przez - Baku7 w dniu 2017-02-17 16:09:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Czyli nie zrobiłeś interwałów tylko mocniejsze cardio

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
poza tym wydaje mi sie, ze kompletnie nie ma potrzeby robienia 20 minut interwalow. 10 , maks 15 minut i naprawde styka
1

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Nie wiem jakim kozakiem trzeba być by robić te 15 min HIIT. Kilku widziałem co gadało, że go robi, a w praktyce to było mocne cardio i nic więcej.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 391 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7158
Dla mnie interwały to np. pójście na bieżnie 60m sprint/ trucht naprzemiennie i tak 20X po większej ilości to mogą mnie zbierać nieprzytomnego z bieżni , a 15 min to nawet nie trwa z tego co pamiętam ( pomijając rozgrzewkę )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
Cayek
Nie wiem jakim kozakiem trzeba być by robić te 15 min HIIT. Kilku widziałem co gadało, że go robi, a w praktyce to było mocne cardio i nic więcej.


zgadza sie. jednak wez pod uwage fakt, ze interwalem bedzie nawet marsz 5km/h przeplatany z biegiem 10km/h. tak wiem, nie jest to jakos mega wymagajace, jednak z punktu widzenia czysto teoretycznego to rowniez bedzie interwal. tak wiec cos takiego to nawet i 30 minut mozna robic. i tak, nie wyobrazam sobie robic dobrego HIIT'a powyzej 10-12 minut. powoli zbiera na wymioty. rowniez wersja interwalow w formie japonskiej Tabaty, jesli wykonana poprawnie, to raczej ciezko bedzie sie pokusic o wiecej jak te zalozone 4 minuty

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 580 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20385
3 min powoli 6kmh 2 min 15kmh 4 min powoli i znowu minuta ogień i potem już wolno . Tak to wyglądało .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
sprobuj nastepnym razem skrocic te czasy, zebys wiecej interwalow zrobil w jednej sesji. np. 20s sprint / 40s marsz, albo 30/30, 15/45 , kwestia Twojej wydolnosci

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ja robię 30/30 10 min i to zabija
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94938 Napisanych postów 364922 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670473
Ja nie wiem jak wy to robicie ja po 7 min ledwo zyje
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zejscie z cyklu i mostek - pomoc

Następny temat

Mutagen farm ?? Słyszał ktoś?

WHEY premium