BJJ kilka pytań.

Mam ten sam problem o 22 zjadam normalny posiłek 100g kaszy 200g piersi i 250g warzyw i nie mogę zasnąć do 2 w nocy.Może tylko bialka jaj zjeść z bananem?

Wszystkie punkty zostały już dobrze wyjaśnione. Nawiążę tylko do tego

Pietrosiek253

4.Czy wiek ma znaczenie? Walcząc z kimś powiedzmy w wieku 17 lat mam mniejsze szanse na wygraną?

JanekGK

4. Większe znaczenie ma staż treningowy, umiejętności, masa przeciwnika.

Zakładają ten sam staż, umiejętności i masę, siedemnastolatek będzie znacznie silniejszy od czternastolatka. Oboje dojrzewacie a on jest 3 lata do przodu. Z tego względu będzie od Ciebie silniejszy. Zatem Twoje szanse na wygranie ze starszą osobą są pomniejszane ze względu na wiek.
Nie ma w tym nic złego. Wraz z upływem czasu będziesz doganiał go. Będą młodszy jesteś słabszy. Zatem musisz postawić na technikę i gibkość i szlifować te elementy.
A odnośnie gibkości, wiek utrudnia jej osiągnięcie. Tutaj plus dla Ciebie.

qunitet węglowodany ułatwiają zasypianie. Masz wyrzut insuliny, co skutkuje uwolnieniem tryptofanu, a nastepnie serotoniny. Możesz poczytać o "samuraju" czy "carbo clouding", w moim przypadku to w działało.

Dzięki za odpowiedzi!!