Quintet

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2576

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2018 (07:52)

Data rejestracji 17.05.2015 (15:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Co powiecie na takie okrężne? bez rozgrzewki... /sfd/2017/12/10/75d9310a15044bf58b3a8075c49f1823.jpg	4	2017-12-10 16:57
Sztuki Walki	Poziomy zaawansowania w sportach walki witajcie zastanawiam się ,gdzie są granice tzn. kiedy początkujący przechodzą lub kiedy powinni przejść do grupy zaawansowanej? ćwiczę sobie jakiś czas i już 8 miesięcy temu trener zaprosił mnie do grupy zaawansowanej. teraz zmieniłem klub ,bo się	15	2017-10-21 22:12
Sztuki Walki	Jaki klub Gdynia i okolice? witam ludzie wracam do kraju konkretnie jakieś 20 km od gdyni i liczę na pomoc.jaki klub byście polecili?najchętniej kick boxing chociaż liczy sie dla mnie trener i atmosfera w klubie więc może to być nawet kyokushin,taekwondo,muay thai,bądź coś z	4	2017-09-05 18:23
Sztuki Walki	Jak szybciej cofać nogę po kopnięciu? znacie jakieś ćwiczenia na to jak szybko wrócić do pozycji wyjściowej po wykonaniu kopnięcia?wszystko z moimi kopnięciami jest dobrze ,są ok technicznie ,mocne ,wyprowadzam je też szybko i celnie tylko trener mówi mi ,że za długo trzymam nogę w	4	2017-08-16 18:31
Sztuki Walki	Wysokie kopnięcie? hey jak uważacie czy to niezła wysokość kopnięcia???był to spontan bez jakiejś rozgrzewki i rozciągania przed. /sfd/2017/7/5/7746e1341c7d4b749b1913cbbb259b46.jpg	8	2017-07-05 00:05
Sztuki Walki	Czy odnotuję regres po przerwie? hej chwilowo z różnych względów nie mogę uczęszczać na treningi do klubu(około2-3tyg).czy przez ten czas odnotuję regres tego na co ciężko pracowałem?trenuję ponad rok kickboxing (z jedną małą przerwą)sumiennie od 8 miesięcy.treningi początkowo 3h	7	2017-04-18 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie odżywianie może być? witam ćwiczę sporty walki 5xtydzień plus praca na nogach.mam 26 lat 173cm i jakieś 72kg.chciałbym zredukować około 2 do 4.mam zarysy 6 paku z tym,że zalega oponka.czy redukcja wegli o 70g wystarczy? obecnie spozywam około 300 do 320g wegli 140g	4	2017-02-15 08:56
Sztuki Walki	Słaby Trening taekwondo witam od 6 miesięcy ćwiczę kickboxing 2x1,5h jako ,że mam czas postanowiłem dorzucić jeszcze jakieś treningi.czasowo pasowało mi taekwondo więc udałem się do klubu.treningi 3x1h.i tutaj moje pytanie ,bo w porównaniu z kickboxingiem to jakaś porażka	9	2016-12-21 12:49
Sztuki Walki	Czy ćwiczyć samemu? witam ćwiczę od 3 miesięcy kickboxing niestety muszę wyjechać i przerwać treningi czy jest sens samemu ćwiczyć?bo trochę mało to rozwojowe wiem jak wyprowadzać ciosy i podstawowe kombinacje oraz poruszanie tylko co z resztą tzn.uniki bloki do tego	2	2016-06-08 15:01
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja? witam mam ćwiczę od 2 miesięcy bez konkretnego celu i chciał bym podejść poważniej do tematu.pytanie czy warto zaczynać agresywną masę czy może lepiej zacząć redukcje?wzrost 173cm waga ok.75kg	5	2015-05-17 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Muay thai	2017-10-24 22:44
Sztuki Walki	Poziomy zaawansowania w sportach walki	2017-10-22 08:26
Sztuki Walki	Poziomy zaawansowania w sportach walki	2017-10-21 22:44
Sztuki Walki	Kopnięcia	2017-10-21 08:39
Sztuki Walki	Jaki klub Gdynia i okolice?	2017-09-30 10:25
Sztuki Walki	Jaki klub Gdynia i okolice?	2017-09-05 20:36
Sztuki Walki	Jak szybciej cofać nogę po kopnięciu?	2017-08-17 07:17
Sztuki Walki	Karate dla 19 latka?	2017-08-10 21:37
Sztuki Walki	praca w honbu. to mozliwe ?	2017-07-13 22:50
Sztuki Walki	Czy to jest mozliwe?	2017-07-13 14:39
Sztuki Walki	KingBoxing	2017-07-13 12:00
Sztuki Walki	SW w Zabrzu podczas wakacji	2017-07-10 21:36
Sztuki Walki	Czy to jest mozliwe?	2017-07-10 17:16
Sztuki Walki	Boję się zapisać na sport walki.	2017-07-08 21:05
Sztuki Walki	Jaki sport walki wybrać w wieku 16 lat?	2017-07-08 20:57
Sztuki Walki	Kopanie a problem z biodrami	2017-07-05 16:31
Sztuki Walki	Wysokie kopnięcie?	2017-07-05 16:19
Sztuki Walki	Wysokie kopnięcie?	2017-07-05 12:45
Sztuki Walki	Co dla nowicjusza?	2017-06-15 22:46
Sztuki Walki	Trening zawodowy	2017-06-15 22:35
Sztuki Walki	Czy 1 trening mt i bjj w tyg starczy?	2017-06-11 19:38
Sztuki Walki	Czy 1 trening mt i bjj w tyg starczy?	2017-06-11 08:55
Sztuki Walki	Treningi bez pary	2017-05-13 09:00
Sztuki Walki	Czy odnotuję regres po przerwie?	2017-05-12 08:27
Sztuki Walki	Czy odnotuję regres po przerwie?	2017-04-19 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie odżywianie może być?	2017-02-15 13:30
Sztuki Walki	BJJ kilka pytań.	2017-02-15 09:00
Sztuki Walki	Pozycja konie horse stance	2017-02-09 07:25
Sztuki Walki	Czy 5 treningów bjj w tygodniu to za dużo?	2017-02-06 18:33
Sztuki Walki	Stres w walce-paraliż	2017-02-06 18:27