Dieta na masę do oceny, 65kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1444

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

+ 15 kg masy mięśniowej

Waga

Wzrost

195

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

13%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3x siłownia 2x piłka nożna+bieganie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia 4 mies. split , piłka nożna 3 lata

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta rozpisane przez Fabryke siły +2kg/3 tygodnie, obecnie brak diety

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Brak jakich kolwiek chorób

Stosowana lub planowana suplementacja

Chwilowo Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Tak wygląda codziennie Twój jadłospis? W jaki sposób go urozmaicasz? Dżem ok jak na bazie ksylitolu.

Moderator działu Odżywianie

...

kamil231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 428

Narazie chce ustalić taki jeden główny plan , później będę urozmaicał. Jakieś pomysły na te węgle ?? A zamiast tego carbo dać Vitargo ?

Zmieniony przez - kamil231 w dniu 2017-02-12 16:57:57

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na masę dla kierowcy.

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny, 87kg

Polecane artykuły