Nowa redukcja przemiana na wiosne

Masakra co jest z wami zadna z was nie wazy 70 kg wiec nie wiecie jak to jest

Ja widzę że tu się nie dogadamy chyba. Ty masz swój świat i zupełnie nie masz ochoty czytać czy słuchać tego co inni radzą. A jeśli jednak masz - to tak jak pisałem wcześniej - zacznij od diety. Wrzuć tu swoją propozycję na kilka dni żeby ją można było skorygować.

Ja waże ponad 70 kg Jeśli masz 25 lat to pewnie potrafisz czytać ze zrozumieniem .

Kate, ja ważę 67 :) i uwierz mi, że wyglądam lepiej niż przed ciążą, kiedy ważyłam 61 kg.

Mam tylko takie zdjecia . Diete wlasnie ukaldam ,sadze ze 1700 przy moim wzroscie to i tak jest duzo ale ok narazie sprobuje jesc tyle. Probuje sie przelamac co do tego fbw bo musze sobie rozpisac jak ktore cwiczenie sie robi , ale nadal tego jakos nie czuje .

Zmieniony przez - katedoll24 w dniu 2017-02-09 09:18:28

Bo jest za duże. Zmniejsz je choćby w Paint'cie

Mam 163 i 70kg, jem 2100-2200 przy moich treningach. Mam niedoczynnosc tarczycy, diety 1600-1700 tylko mi narobily problemu. Ani miesnia ani spadku wagi. A wierz mi ja nie macham malymi hantelkami. Pracuje w pelnym wymiarze w biurze i jak instruktor fitness....yyy tak, majac te 70 kg jestem instruktorem.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/02/2017 09:23:07

ale jak zanczne teraz jesc 2000 to przytyje jeszcze bardziej , ja juz sie w zadne moje spodnie nie mieszcze

Bo Twój organizm desperacko próbuje się odkuć za czasy "kryzysu". to norma że na początku waga poszła w górę. ale z czasem zacznie normalnie funkcjonować - tylko musi poczuć że nie czeka go już głód i eksperymenty z niskimi kaloriami. Poza tym z 2000 to jest co ciąć w razie potrzeby - a z 1700 już nie bardzo.

A skad wiesz? Lepiej podbic kcal, docisnac trening ( a na niego trzeba miec sily) niz glodowac. Po prostu nie wiesz jeszcze co to oznacza dobrze jechac z zelastwem czy interwalami. To nie sa podskoki trenerek z Insta czy Fb. Paliwo musi byc i wyprowadzenie organizmu ze stanu oszczedzania rowniez.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/02/2017 09:32:22