domer
Jeżeli aktywność będzie mniejsza, to zmniejsz ilość kcal. Białka aż tyle, również nie będziesz potrzebował.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
...
Jasiu7
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
125
tłuszcze i wegle moga zostać? Dieta też jest dobra.. ? :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Tylko Ty wiesz jak zmieni się aktywność, więc dostosuj kcal do niej zmniejszając odpowiednio. Białko spokojnie wystarczy 1,7g/kg masy ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
125
oki ;) doczytam resztę i jak coś to bd pisał w razie pytan ;)
dzieki :)
dzieki :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
