Dieta męczarnia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 150

25g CEBULA
60g KASZA GRYCZANA
15g KONCENTRAT POMIDOROWY 30%
75g MARCHEW
8g OLIWA Z OLIWEK
55g PIECZARKA UPRAWNA, ŚWIEŻA
100g POMIDOR
115g WOŁOWINA, UDZIEC

...

mary615

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 150

9g CEBULA
120g CHLEB ŻYTNI RAZOWY
15g KONCENTRAT POMIDOROWY 30%
40g MANDARYNKI
90g MIĘSO Z PIERSI KURCZAKA BEZ SKÓRY
5g OLIWA Z OLIWEK
30g PAPRYKA CZERWONA
40g POMIDOR
19g SAŁATA LODOWA to jest trzeci posilek

...

mary615

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 150

115g BROKUŁY
55g JOGURT NATURALNY 2%
8g MAJONEZ LEKKI - HELLMANN'S
80g MARCHEW
120g MIĘSO Z PIERSI KURCZAKA BEZ SKÓRY
16g PESTKI DYNI
40g RYŻ PARBOILED

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Ekhm, diety tu wrzucamyw ten sposób https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

mary615

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 150

łącznie 5 posiłków. Dieta masa. Ważę 50 kg. Chcę przytyć a nic nie idzie..

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1493 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 50786

"Matko co tu sie stanęło"? A wrzuc moze tą diete w ten sposob jak napisal kolega wyzej bo nieczytelne to jest. Masz tak jesc codziennie? No coz ja tez bym oszalal:D

...

mary615

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 150

nie umiem tego wrzucić inaczej

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Wpisujesz do dziennika zywieniowego w swoim profilu, robisz zrzut, zapisujesz i wklejasz tu. Jesli ja umiem, to Ty tez. W podanym przeze mnie linku jest instrukcja. Cebuli w ilosci 9 gram, to nie licz, więcej kalorii pojdzie na wysiłek intelektualny z tym związany, niz ta cebula ma

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-20 21:15:27

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

masz wszytsko krok po kroku jak to zrobić, jak wpisywać jak zdjęcie zrobić to nam ułatwi sprawę bo pokaże kaloryczność posiłków jak i podział BTW

Sam często robie posiłki dzien wcześniej i jadam następnego dnia, nieraz coś zrobię na jeszcze kolejny dzien, zimne by pewnie było niedobre ale jak się podgrzeje to jest spoko.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mary615

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 150

A co jesli caly dzien pracuje i nie moge odgrzac?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat