Dieta redukcyjna do oceny, 108kg

Może być różnie. Tego nie jesteśmy niestety w stanie stwierdzić. Teoretycznie, jeżeli 80-90% diety jest na wysokim poziomie, to te 10-20% nie wpłynie na brak formy.

Jeśli nie umiesz sobie odmówić takich rzeczy, to oczywiście lepiej zjeść co dzień czy kilka razy na tydzień małą porcję, niż zarzucić dietę czy od czasu do czasu nie wytrzymywać i się tym obżerać bez kontroli. Polecam metodę co dzień jakaś mała przyjemność, wliczona w makro. A poza tym warto szukać zdrowszych zamienników niezdrowego jedzenia - np. w dziale kuchnia masz przepisy na zdrowe desery, pizze, hamburgery... Kiedy najesz się smacznych i zdrowych zarazem rzeczy, ochota na te mniej zdrowe maleje.

i pamiętaj, że czasem psychika płata figle i na kawałku pizzy z puszką coli się nie skończy

Dokładnie, to jest największe niebezpieczeństwo dla niektórych osób - jak zaczną , to nie potrafią już powiedzieć sobie "stop". W takim układzie lepiej zostać całkowitym "abstynentem" od pewnych rzeczy.