Czy warto i czy cos z tego bedzie :)

Cześć Panowie,

ANKIETA

1. WIEK: 29
2. WAGA: 88
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 118
-udo: 62
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:

Tłuszczowa, węgle max. 50-70g ed

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop solo (jedyny chyba bez wałka), enan+deca+wino słabe przyrosty mimo michy 100% itp.
8. TRENING: split + 2x tyg. po 2 godz. wytrzymalosciowe (wf)

9. CEL CYKLU: sucha masa lub redukcja*

10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok
11. POZIOM BF%: kraty nie widac
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: problem z trawieniem węglowodanów (może jakies propozycje odnosnie jakiegos suplementu ktory moze pomoc mi w tym, jakies enzymy ? )

14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej dobra (przy tluszczówce, przy węglach wzdęcia itp.)
16. WYNIKI SIŁOWE:
nie sprawdzam takich rzeczy



W skrócie
Mam problemy z trawieniem węgli, są jakies enzymy które by mi w tym pomogly ? bo zjem węgle jakies i chodze i non stop gazy i wzdęcia mam, przy tluszczowej jest elegancko.

Więc tak, obecnie jestem na szkoleniu na ktorym bede ok. 9 m-cy. Wiem ze to trudne ale myslalem zeby trzymac forme, sa sniadania kolacje obiady ale mam dostep i tą godzine/dwie na przygotowanie posilkow we wlasnym zakresie, jest lodówka i kuchnia gazowa, wiec raczej z michą problemów duzych bym nie mial. Co tydzień zjezdzam do domu i w tym momencie moglbym zayebać strzałka tylko nie wiem czy jest sens bicia towaru na takim szkoleniu, a z drugiej strony jest taki wycisk ze moglbym fajnie to wykorzystac. Węgle trzymalbym i tak na niskim poziomie, zeby nie "puchnac" szybko na wytrzymalosciowych treningach.

Czy w takim wypadku polecilibyscie mi cos czy lepiej sobie odpuscic i ciagnac to na suplach ?
Zalezy mi na kondycji i na dobrej jakosci masie, nie chce tez sie zalewać czy robić nie wiadomo jakich kg, tylko po prostu zwiekszyc wytrzymalosc i jakość miesnia, a jak wpadnie dodatkowo pare kg to sie nie pogniewam, dlatego napisalem w ankiecie sucha masa lub redukcja, bo jak wiadomo, na saa można pogodzić te dwie rzeczy.

Pzdr

https://www.sfd.pl/Oral’saa_problem_Ból,_zgaga,_brak_apetytu_–_czytaj!-t1072625.html


4 pozycja od góry.


Co do samego cyklu, musisz przeanalizować czy raczej będzie to wykonalne czy raczej będzie to na siłę robione

Essox One ? czy Contix ZRD ?

Odnośnie cyklu może być tak, ze max. 2 tyg. przerwy bym miał, ale zawsze moge skitrać sobie to gdzies i zrobić szota .. pod uwage biore tylko długie estry, ewentualnie oralne (chociaz wolalbym unikać) na samym tesciu mialem fajne wyniki bo i lecial mi fat, a sila i masa szła do góry ..
do silowni mam blisko i 3-4x w tygodniu na pewno dam rade zrobic treningi, z jedzeniem dzieki dostepowi do kuchni tez nie powinno byc problemów .. to jest mozna powiedziec przygotowywanie powoli do cyklu i biore pod uwage wszystkie mozliwosci, zaczalbym i tak nie predzej jak w lutym

"Mam problemy z trawieniem węgli, są jakies enzymy które by mi w tym pomogly ? bo zjem węgle jakies i chodze i non stop gazy i wzdęcia mam"

jakie weglowodany spozywasz, z jakich produktow?

OSTR_MEDYK

Essox One ? czy Contix ZRD ?

Odnośnie cyklu może być tak, ze max. 2 tyg. przerwy bym miał, ale zawsze moge skitrać sobie to gdzies i zrobić szota .. pod uwage biore tylko długie estry, ewentualnie oralne (chociaz wolalbym unikać) na samym tesciu mialem fajne wyniki bo i lecial mi fat, a sila i masa szła do góry ..
do silowni mam blisko i 3-4x w tygodniu na pewno dam rade zrobic treningi, z jedzeniem dzieki dostepowi do kuchni tez nie powinno byc problemów .. to jest mozna powiedziec przygotowywanie powoli do cyklu i biore pod uwage wszystkie mozliwosci, zaczalbym i tak nie predzej jak w lutym

Pankreatyna.

stojeden

"Mam problemy z trawieniem węgli, są jakies enzymy które by mi w tym pomogly ? bo zjem węgle jakies i chodze i non stop gazy i wzdęcia mam"

jakie weglowodany spozywasz, z jakich produktow?

bez glutenu, ryże, kasze, ziemniaki, makaron durum .. (najgorzej po slodyczach, ale od pol roku nie jem nic), po owocach (jablko głownie)
rzadko kiedy mnie wzdyma, ale chodze i prumkam jak poyebany .. na tluszczach takiego "dyskomfortu" nie mam


krzykacz z Now Foods bedzie ok ?


Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2017-01-15 10:05:53

tak dla Twojej informacji makaron durum zawiera gluten - to jest normalna pszenica

tak, Now Foods bardzo dobra firma

edit: i nie wszystkie kasze sa bez glutenowe


Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-15 10:09:08

masz celiakie czy jesteś podatny na reklamy w tv ?

lodzianin zadne takie, tzn. celiakli chyba nie mam .. znaczy objawow tych ktore mozna wyczytac w necie .. reklamom tez nie ulegam po prostu po weglach zle sie czuje, jak zjem duza ilosc

kwestia tego: skoro nie masz celiaki to dlaczego starasz się jeść bezglutenowo?

nie wiem czy mam czy nie mam .. kiedys jadlem wszystko i nie mialem problemow, a od kilkunastu miesiecy przy wiekszej ilosci wegli z roznych zrodel mam problemy z gazami .. da sie to jakos leczyc ?