Pomoc dla początującego

Cześć mam 15 lat wzrost 188 i wagę 87 . Właśnie z tą wagą mam problem , chce się jej pozbyć . Tylko nwm jak ;v
I właśnie dlatego piszę tutaj aby jakiś anioł mógł by mnie wprowadzić w ćwiczenia/diete itp .
( Ćwicznia tylko w zakresie domowym )
Z góry dziękuje ;)


Zmieniony przez - Olek200 w dniu 2017-01-07 00:18:37

zerknij
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

cwiczenia w domu
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

Jak już ułożysz na podstawie powyższego linku odżywiania to wrzuć w tym temacie do sprawdzenia.