Dieta na masę do oceny, 61kg

Jakie mięso, bo nie mam pojęcia.
Zmienie to za chwile, jeśli chodzi o tłuszcz, to mogę smażyć mięso na maśle a do II śniadania zamiast masła dać olej kokosowy.

Popytam znajomych o dobrego fizjoterapeutę i zrobię to.

smaż na kokosie, a tam zostaw masło.

To masło całkiem odpuścić?
Jakie mięsko po treningu?

jakie sobie tylko życzysz. indyk, wieprzowina, wołowina.
masła nie musisz odpuszczać, to dobre źródło tłuszczy, wybieraj te min. 82%.
ewentualnie na maśle możesz smażyć, ale to smażenie musiałoby być delikatne, w sensie nie agresywne i krótkie. coś w stylu zrobienia jajecznicy, gdzie trwa to krótko i nie trzeba nie wiadomo jak wysokiej temperatury do ścięcia białka

Zaopatrzyłem się w klarowane masło, do kanapek będzie dobre?
Mięso wybiore to które mi taniej wyjdzie i wstawię poprawki

a to jak klarowane to zmienia postać rzeczy, gdyż na klarowanym spokojnie możesz wszystko smażyć
nigdy nie jadłem klarowanego na kanapce, więc nawet nie wiem czy by to smakowało tak samo dobrze, jak ze zwykłym niesklarowanym masłem

Klarowane nie ma takiej konsystencji, by można było je rozsmarować na kanapce

jednak warto mieć "koło siebie" jakąś kobietę

Owww... Dobra, to na masełku będę smażyć, a olej dodam do II śniadania jako dodatek.
Z fizjoterapeutą umówiłem się na piątek.

daj znać co tam po wizycie