NOWOŚĆ OLIMP TRIBUSTERON 90

Spoko Panowie. Pompki ograniczam, a co do brzuszków to musze je zasuwać gdyż mam prace fizyczną w której trzeba mieć mocny każdy mięsień. Kolagen:czekam na wiadomości kuracyjne. Ja opisze i pokaże wyniki po miesiącu stosowania.

Pisałem do kolagen'a - bo wiem że ma problemy z kręgosłupem
Jeśli Ty ich nie masz dymek - nie masz się czym martwić

okeje byku dziekiza info.to co mam robic?co proponujecie?bo wiem ze prezy chorym kregoslupie trzeba cwiczyc tylko jak?

Sorka!

To tez zalezy od schorzenia jakie u ciebie wystepuje.Ogolnie odradzam duze ciezary, a bardziej skupic sie na wzmocnieniu miesn i po przez duza ilosc powtorzen z dobra technika - jezeli czulbys jakis bol, to najlepiej zrezygnowac z cwiczenia.
Tutaj powinien miec prawo glosu lekarz sportowy, ktory moglby to zobaczyc, zrobic jakies przeswietlenia, bo moze nie powinines w ogole cwiczyc itd.

kolagen ni jestesmy lekarzami i nie mozemy Ci doradzac, najlepszym wyjsciem byloby znalezienie pozdnego lekarza, cwiczenie na wlasną reke nie jest dobre, mozesz sobie zaszkodzic

no wiem ale jeszcze dwa miechy jestem uziemiony w angli

Na razie ograniczaj treningi brzucha do wznosów nóg, unikaj ćwiczeń wymagających gwałtownych ruchów, wyciskanie rób ze stopami na ławce, wyrzuć pompki.
Po powrocie do Polski - do dobrego lekarza - on Ci powie co i jak najlepiej

oki BYKU dzieki.unikam silowni tylko podciagam sie na drazku i robie brzuch w zwisie i zaczynam ponownie dwa razy w tygodniu basen po 1h zabka.kupilem duzo glucozaminy i msm moze bedzie lepiej.a zamiast klaty robie izometryczne spinanie.
co sadzisz o grzbietkach lezac na brzuchu na dywanie.albo robienie mostka????????????????????????????

mozesz sobie tym zaszkodzic, nadwyręzyc, ja bym radzil pozostac przy tym co jestes, a za reszte sie wziąc po powrocie do kraju