Huawei
Hej.
Szybkie pytanko, posiłki po treningowe jak wiadomo powinny być najważniejsze w ciągu dnia lecz często mam w ciągu dnia po południu siłownie 13-15 i o 20 treningi cardio (siatkówka) do 22.00.
Dzielić to na dwa najważniejsze posiłki o 15 i o 22 lecz na noc duży posilek czytalem też nie jest wskazany bo po 23 idę spać i ile minut po treningu taki posilek mniej więcej zjeść bo we wtorki wypada mi trening o 7.30 do 9.00 a z tego co wyczytałem na czczo tak samo nie można iść więc mam posiłek na 7.00 a kolejny dopiero o 11 więc 2h po treningu.
Posiłki codziennie nie są o tych samych godzinach lecz podobnych między innym w niektóry dni co 3,5h a w inne co 4h ale to chyba róźnicy dużej by nie gralo?
Chodzi o redukcje Bfu jak ma to znaczenie.
Zmieniony przez - Huawei w dniu 2016-12-30 12:31:15
Szybkie pytanko, posiłki po treningowe jak wiadomo powinny być najważniejsze w ciągu dnia lecz często mam w ciągu dnia po południu siłownie 13-15 i o 20 treningi cardio (siatkówka) do 22.00.
Dzielić to na dwa najważniejsze posiłki o 15 i o 22 lecz na noc duży posilek czytalem też nie jest wskazany bo po 23 idę spać i ile minut po treningu taki posilek mniej więcej zjeść bo we wtorki wypada mi trening o 7.30 do 9.00 a z tego co wyczytałem na czczo tak samo nie można iść więc mam posiłek na 7.00 a kolejny dopiero o 11 więc 2h po treningu.
Posiłki codziennie nie są o tych samych godzinach lecz podobnych między innym w niektóry dni co 3,5h a w inne co 4h ale to chyba róźnicy dużej by nie gralo?
Chodzi o redukcje Bfu jak ma to znaczenie.
Zmieniony przez - Huawei w dniu 2016-12-30 12:31:15
Krzysztof Piekarz
flex1976
stojeden
domer
