Low carb a intensywność treningu

Jestem na redukcji, prawie 1 msc, zdecydowalem sie na low carb , ok 150g ww i 150 g tl, 260g b. Wszystko fajnie , tluszcz schodzi(boczki wreszcie znikaja) , zero glodu, lepsze samopoczucie,ale na treningu nie czuje pelnej mocy, tak jakby to 100% max na low carb , bylo gdzies 70-80% na wyzszych weglqch, ( w moim przypadku od 250ww wzwyz czuje juz lepsze treningi). I co zrobic mam, zostawic ten low carb , czy moze przejsc na wyzej ww i zejsc z tluszczami? Dodam ze biegwm sprinty, powrocilem do nich, i da sie odczuc niski glikogen.

Nic o Tobie nie wiemy. Wypełnij ankietę działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć tą dietę do wglądu wraz z pełną ankietę z działu.

Zastosuj się do w/wym wskazówek o pokaz nam ta diete

oto dieta. do tego 2x1g omega 3 olimpu, czyli jak ok 1.3 g omega 3 dziennie, oraz wit d i e





Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-12-30 17:32:30

Wygląda dość kiepsko...i lekko monotonnie. Jak to urozmaicasz ? Na maśle smażysz ?
Po co Ci litr mleka ?

po treningu wypijam , od razu.

Mleko po treningu? Litr mleka?! Toć to jakieś nieporozumienie ...po trneingu masz zjeść pełnowartościowy posiłek.

Dokładnie jw po treningu ma być zbilansowany posiłek


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-30 18:22:32

No jem 30 min po wypiciu mleka...

Te mleko nie jest ci do niczego potrzebne.

Dlaczego do spania nie lecą węgle? O której robisz trening?

A w twoim mniemaniu, po co te mleko?


Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-31 00:07:23