Dawkowanie i mieszanie kreatyny, beta alaniny i cytruliny.

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 33573

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

bf: 13%

Wiek

Waga / wzrost

175

Staż treningowy

3 lata

Cel cyklu

Masa

Stosowane już wcześniej suplementy

Kreatyna

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ariosti

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 61 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1533

Dzięki Panowie za pomoc!
Miło spotkać kogoś tak konkretnego :)

Do usłyszenia, miłego dnia.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Faktycznie, rozpędziłem się, oczywiście 1g bcaa na każde 10kg masy ciała

Powodzenia!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

stojeden
A co do dawki ba, to widzialem wiele badan i dawka 3.6g jest wystarczajaca, nie osiagamy nic wiecej dajac wieksza dawke.

powiem Ci, ze moje osobiste odczucia sa duzo lepsze przy dawce rzedu 5g dziennie w jednej porcji przed treningowo, nie wiem na ile to placebo, a na ile realne dzialanie (bo BA nie dziala doraznie), ale czuc jednak to cos

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1011 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212

Ja przy jednorazowych dawkach 5g odczuwalem tylko wieksze parestezje, co tez potwierdzono w badaniach, natomiast wg badan czy zjesz 5x1g czy 1x5g nie ma znaczenia

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...