Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

O teraz zdecydowanie lepiej - ryż biały mieszaj z basmatii / paraboliczny , dodawaj makaron pełnoziarnisty, jakieś kasze jaglane / gryczane / jęczmienne. Im większa rotacja produkatami Ww tym lepiej tak samo z mięsem - nie bój się twarogu, jakiegoś sera czasem. Indyk, podroby, tłustsze mięso I będzie dobrze

Olej słonecznikowy to doza omega-6 przez co łatwo można zaburzyć prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych i rozwinąć stany zapalne. Orzechowe masło pokroju sante z orzeszków ziemnych jako stały element się nie nadaje jedynie od czasu do czasu dla smaku. Staraj się w głównej mierze spożywać warzywa w formie surowej ( to właśnie wtedy zachowują optymalną wartość ) najlepiej w towarzystwie tłuszczy dzięki czemu poprawisz wchłanianie poszczególnych witamin. Mrożone to bardzo wąski pakiet.

Wpisuj surowe produkty - nie jajko gotowane.
Warto byłoby wprowadzić jakościowe ww w ostatnim posiłku.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-29 19:54:23

Wprowadź wyżej zalecane zmiany i wrzuć jeszcze raz zrzut ekranu diety do sprawdzenia.