Dieta redukcyjna do oceny, 78kg

bardzo dobre założenie z tym bf'em

dokładnie tak. lecisz tak jak jest. pomiary co tydzień na czczo w ten sam dzień. w zależności od wyników modyfikacje

DZIAŁAJ !!

Nie ma co szaleć z macadamia Są drogie. A inne orzechy - tańsze mają równie przyzwoite właściwości https://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_właściwości_-t1130750.html

są drogie, ale przemawia za nimi po pierwsze SMAK, a po drugie bogactwo omega 9 osobiście nie wyobrażam sobie dnia bez macadamia, ew. brazylijskich - równie dobre i smaczne. nie ma co porównywać smaku do np. laskowych. przynajmniej moje kubki smakowe to mówią

edit: i jest jeszcze jeden argument w przypadku macadamia, ale to już kwestia indywidualna. one prawie nie mają białka, co w moim przypadku jest mi bardzo na rękę, bo nie zabierają mi tego makroskładnika, mimo wszystko wolę pozyskać białko z innego źródła, niż orzech


Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-28 21:17:59

o9 znajdziemy też i w awokado i w siemieniu lnianym Nie bede się sprzeczać, bo nie w tym rzecz, chodzi o to, że są drogie. Bardzo, w auchanie z tego co pamiętam kilogam za ponad 120zł.

jak wizualnie zauwazyles jakis zmiany sylwetki,na plus ?? Waga na redukcji nie jest wyznacznikiem liczy sie obwody i lustro moze prostu przechodzisz rekomp i dlarego,waga poszla do gory

ale ja nie mam zamiaru się sprzeczać !! po prostu dla mnie są genialne w smaku + cała reszta i codziennie miejsce na 30 gram znajdę. poza tym, ja mieszkam w uk i dla mnie za bardzo nie stanowią problemu finansowego ale widzę, że cena podobna, bo u mnie najtańsze chodzą po 22 funty za kilo

Z orzechami jest totalna masakra...jeśli chodzi o ceny. Jedyny argument, by nie zostać orzechoholikiem
Ale u mnie też lądują, nie ma co. Macadamia nie Ale..nerkowce, brazylijskie, włoskie, migdały czemu nie

stojeden dzięki wielkie za porady :) łapka w górę powinna wskoczyć
w razie problemów i pytan będę pisał

redukcjia1 ogólnie w ciągu tych niecałych 3 tyg sylwetka lekko zwiększyła mi się objętościowo, siła poszła w górę.
miałem strasznie dużo nauki i spędziłem prawie 7 mc w domu ucząc się i lekko mówiąc strasznie się zaniedbałem.

mam zamiar teraz kontynuować aż do momentu gdy BF będzie w okolicach 10% i wtedy zacznę budowanie masy mięśniowej :)



Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2016-12-28 22:39:41

Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2016-12-28 23:04:15

blue_hope

Z orzechami jest totalna masakra...jeśli chodzi o ceny. Jedyny argument, by nie zostać orzechoholikiem
Ale u mnie też lądują, nie ma co. Macadamia nie Ale..nerkowce, brazylijskie, włoskie, migdały czemu nie

próbowałem ostatnio masło z orzechów macadamia z Meridiana, no kurde poezja smaku