Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2989
Witam
Od poniedziałku zaczynam IF i nie mam możliwości ćwiczyć nadczo. Mam zamiar spożywać posiłki od 12-20 narazie 8h i będę potem skracać. Możliwość pójścia na siłownię mam o godz 16 czy gdy bede jadł po treningu to dieta nie będzie mniej
skuteczna w spalaniu tuszczu.
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
55
Wykorzystam wątek. Mam problem z ustawieniem okna żywieniowego. Trenuje rano - godzina 6:30 - 7:30 intensywny trening na basenie, później praca 8-16 i po pracy trening siłowy z rozciąganiem itd. Obecnie mam okno 11-19 ale zastanawiam się czy dobrym pomysłem pościć przez ponad 3h po treningu (porannym).
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
55
Czyli śniadanie po treningu : 4 h jedzenia przerwa i po wieczornym treningu kolejne 4 ? Czy to nie mija się z założeniem IF. Hmmm.... chyba, że przy takim trybie treningowym IF nie jest dobrym pomysłem.