za długa rozgrzewka do one rep max ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

gorszy dzień miałem... przed wczoraj 102 poszło :D

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Ja się zapytam po co te maksy robisz, rozumiem raz na jakiś czas spróbować swoich maksów i tyle a nie co chwila je testować to nic nie daje w treningu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

wkurzony porażką i wyśmiany przez kumpli będąc sam w domu zrobiłem rozgrzewkę, włączyłem muzykę i poszło.. hehe :D

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

To powiem że fajnych masz kumpli.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

nom... ćpuny które przy 70kg wymiękają.. gdy ja powiedziałem im, że 105 padło i mnie przydusiło zaczęła się beka...
poszedłem do domu wku*wiony...

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

a moge przenosić nad głową ketella ? bo mam taki fajny gryf ketlowaty i moge se do 32kg nałożyć może więcej..

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Ja z ketlem tego nigdy nie robilem, jak bedzie wygodnie to ok. Ja uwazam ze bez sensu jest robic te sprawdziany maksow. Juz lepiej sprawdzic maxa np na 3 czy 5 p. Tez będziesz widzial czy jest postep. No ale chyba wolisz byc non stop zajechany.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

okk to raz na 2 miechy robię będę robił 3 ruchy, oczywiście wyliczę se w kalkulatorze.
http://potreningu.pl/calculators/lift
wpiszę czym aktualnie robię (np 76KG X10) i wezmę 90% maxa, dobry pomysł ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

nie patrz na te kalkulaory, sam powinieneś wiedzieć na co Cię stać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

przynajmniej przy pierwszym razie se tak policzę.. by wiedzieć od czego zacząć 3 ruchy ;) albo zacznę od małego ciężaru (jak teraz robię 76x12 to zrobię np 85Kg X3) i co miesiąc tak i co miesiąc 1-2kg dokładałbym.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat