No ale w tym planie nie masz żadnego ćwiczenia na plecy. Możesz dać w podstawowych ćwiczeniach więcej serii niż 3.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
...
mati05
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
108
/del, zły temat
Zmieniony przez - mati05 w dniu 2016-11-29 20:52:34
Zmieniony przez - mati05 w dniu 2016-11-29 20:52:34
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
115
rion10No ale w tym planie nie masz żadnego ćwiczenia na plecy. Możesz dać w podstawowych ćwiczeniach więcej serii niż 3.
Trener na siłowni pokazał mi ćwiczenie zamiast wiosłowania, a szukając nazwy źle odszukałem no i z tego wyniknął ten błąd, mówiąc o unoszenieniu sztangielek jednorącz miałem na myśli podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławeczce.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
To wtedy zmienia postać rzeczy bo na grzbiet jest ćwiczenie i spokojnie możesz teraz trenować tym planem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening
