Mam pytanko zależy mi na zwiększeniu masy mięsniowej.
Jaką odżywkę białkową.
Jaką kreatynę , czy co jeszcze do kreatyny. Bo często jak brałem samą kreatynę to po kilku dniach łapała mnie gorączka i musiałe m odstawić.
Czy jest jakaś odżywka żeby na ramionach były widoczne żyły?