Gainer Activlab Massup 20 3500g

Witam, chciałbym zapytać o dawkowanie wymienionego przeze mnie w temacie produktu. Dodam, że trenuję 3-4 razy w tygodniu (bieganie, rower, hantle, pompki, brzuch i niedługo zaczynam crossfit). Mam bardzo szybką przemianę materii. Ile razy dziennie powinienem stosować gainer? Przed treningami, czy po treningach?
Będę wdzięczny za odpowiedź.

Najlepiej po treningu ale wg braków w diecie, tu nie ma jakiegoś sposobu dawkowania, to zależy od odżywiania, jedne potrzebuje 50g inny 100g.

Jak dla mnie dla gainera jest miejsce tylko raz dziennie, w dni treningu po wysilku

Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi. :)