Problem z przytyciem

Tak jak w temacie , problem polega na tym że za młodego 3 klasy podstawówki prawie nic nie jadłem tzn miałem migrenę (nie swiadomy byłem) i praktycznie codziennie miałem ból głowy i od razu nie jadłem nic nie mialem apetytu i potem bolący brzuch wracałem do domu i wymioty (oczywiscie nie codziennie bo czasami tabletki pomagały i obywało sie bez wymiotów) w 6kl u lekarza stwierdzili ze mam tą migrenę i przepisali mi tabletki teraz mam rzadko te bóle , ale "jadłowstręt" został cwiczylem od stycznia tego roku do października efekt ? waga ta sama czyli 58kg przy wzroscie 175cm . Oczywiscie posiłki starałem sie jeść w odstępach 3 max 4 godzin ale nic nie dawało diete pamiętam miala okolo 3000 kalorii czasami kebaby , po 1-2 miesiącach byłem tak zdesperowany że zainwestowalem w gainera tez nic nie pomoglo choć spożyłem go całego 4 pączki w szkole ale to też nie pomagało . Do szkoły próbowałem wszystkiego nalesniki z masłem orzechowym kurczaki z makaronem / ryzem , indyka z makaronem i nic patrzyłem na to żarcie jadłem troche i miałem odrazu taki odruch jak bym miał wymiotować po prostu w szkole nie zjadłbym nic oprócz tych pączków co probowałem po 4 + jogurt to normalnie jadłem ale te kurczaki to nie za bardzo po prostu nie moglem tego zjesc po kilku kęsach .
Wiec moje pytanie jest czy jest jaki kolwiek sposób na to żeby przytyć te 10-15 kg jak nie lepiej bo słabo sie czuje w tej skórze 58kg ? słabo jak na technikum . pozdrawiam


Zmieniony przez - bebea32 w dniu 2016-11-15 17:36:38

Zastosuj się więc do ogólnych zaleceń diety zbilansowanej i wrzuć wszystko od początku, zaczynając od zapotrzebowania i rozkładu makroskładników.

Hej, czy konsultowałeś swoje objawy z lekarzem? Robiłeś jakieś badania, o skoro to się utrzymuje, nie tyjesz, to albo za mało kalorii spożywasz, albo coś nie tak w hormonach.
Ponadto jedzenie śmieci nie jest dobrym pomysłem.

Jestem swiadomy ze to nie jest zbyt dobry pomysł , ale nic innego nie pomagalo a co do badań to tak robiłem i czysto zdrowy jestem a 3000 kalorii na 58kg to chyba dosyc duzo jest ?

Wrzuć badania do wglądu zatem, co robiłeś dokładnie.

Podstawowe badania krwi moczu a zdj postaram sie wrzucic jutro :) lekarka mówiła że wszystko wporządku jest .

Czasem podstaowwe badania krwi i moczu to za mało. Warto zbadań między innymi tarczycę.

zdj z wynikami :)

A te zamazane badania to co ?
To tsh na Twój wiek jest lekko podwyższone.
Warto tutaj wykonać ft3, ft4.

Plemniki itp chyba nie istotne tutaj ;p


Zmieniony przez - bebea32 w dniu 2016-11-15 21:28:03

Pokarz co dzisiaj zjadłeś, najlepiej w formie zrzutu. Trenujesz coś obecnie, organizm się non stop zmienia, pamietam w szole niektórzy bili otyli a teraz chuderlaki i na odwrót

7:00 - 3 naleśniki z dżemem
10:00 - 3 pączki
13 - mass gainer
16 - 80 g kurczaka i okolo 100 makaronu ( nie mierze zazwyczaj)
17 trening wróciłem carbo
i o 20 zjadlem 2 tosty z serem i szynką

I tak trenuje , na poczatku bylo 5 treningow w tygodni teraz 3



Zmieniony przez - bebea32 w dniu 2016-11-15 21:43:39

Zmieniony przez - bebea32 w dniu 2016-11-15 21:46:56