...
Napisał(a)
Interesujące :) Obecnie robię pompki na poręczach, hantle płasko, hantle dodatnio i rozpiętki. Zastanawiam się czy dał bym radę wrzucić na to barki, czyli unoszenie bokiem, OHP, unoszenie w opadzie i podciąganie sztangi do brody :D
...
Napisał(a)
To zrobiłyś na klatke tylko trzy ćwiczenia . Na barki unoszenie w opadzie zbędne. Wystarczy, że robisz solidnie plecy i tył barków dostanie bodziec. Ewentualnie zrobić tam face pulla.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Głupota to np. trenować plecy i nogi na jednej sesji. To dwie największe grupy mięśni, na które masz multum złożonych ćwiczeń obciążajacych kręgosłup.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Podczas pleców leci u mnie podciąganie, kajdanki siedząc na wyciągu, MC i wiosło.. spróbuję klatkę z barkami ;)
Polecane artykuły