Konkurs listopad - trójbój Jezoo

jezoo

Panie Janku film nie jest scalany.

Chodziło mi aby nie było scalania osobnych filmów z bojów np. WL i MC.

Tak też później pomyślałem

Kurcze, to prawie ciąg na prostych nogach :) Nie łatwiej/zdrowiej byłoby zejść niżej tyłkiem i jednak odłożyć sztangę na podłogę ? :)

Zuch !!
Robi się coraz ciekawiej.Powodzenia i życzę zmieszczenia się z dwoma bojami w 17 min.

ajazy

Kurcze, to prawie ciąg na prostych nogach :) Nie łatwiej/zdrowiej byłoby zejść niżej tyłkiem i jednak odłożyć sztangę na podłogę ? :)

Nie wiem czemu ale przy wielokrotnym MC jakoś mi tak wygodniej. Natomiast przy większych ciężarach gdzie jest mała ilość powt. to w taki sposób za dużo bym nie podniósł i wolę tyłkiem schodzić pod 90 stopni w kolanach.
A co do odkładania sztangi to wolałem nie ryzykować, bo mogło by to trwać za długo i wszystko by było nie zaliczone. Wolę lekko puknąć o podłogę i w górę.

wycwiel

Zuch !!
Robi się coraz ciekawiej.Powodzenia i życzę zmieszczenia się z dwoma bojami w 17 min.

Dzięki
Dwa tygodnie zostało więc nad kondycją muszę popracować albo zmniejszyć współczynnik A ale tak, aby nie stracić punktów za dużo.

Rezerwy są,może i z przysiadami by się udało zrobić?

Na pewno spróbuję zrobić z przysiadami ale to już wiadro musi być obok Poza tym po przysiadach nogi robią się jak galareta i ciężko utrzymać równowagę przy MC.

Wyciskanie leżąc:
1. 40 kg x 15
2. 60 kg x 10
3. 80 kg x 5
4. 80 kg x 4 (x 4 pkt. = 16)
5. 60 kg x 8 (x 2 pkt. = 16)
6. 40 kg x 12 (x 1 pkt = 12)
Łącznie 44 pkt.

Martwy ciąg:
1. 60 kg x 15
2. 80 kg x 10
3. 100 kg x 5
4. 100 kg x 10 (x 4 pkt. = 40)
5. 80 kg x 14 (x 2 pkt. = 28)
6. 60 kg x 18 (x 1 pkt = 18)
Łącznie 86 pkt.

Razem: 130 pkt.

Wynik nie zadowala mnie do końca, szczególnie WL, bo mogło być lepiej ale jest motywacja aby dążyć do tego by był lepszy.

A jeszcze jedno i to najważniejsze: Żadnych komentarzy o tyłku mojej żony oki ;-P