Kolacja po basenie

Witam,

jestem początkującym, dlatego potrzebuje rady, w zwiazku z tym od tego tygodnia bede chodzic na basen 2 razy w tygodniu i chcialbym wiedziec co moge jesc na kolacje po basenie, jakies przykladowe posilki. Czy np. jogurt naturalny z bananem będzie okay?

Nie da się mówić co mozęsz jeść, możesz i powinieneś jak każy posiłek ostatni zjeść zbilansowany.
Nie widać ogółu diety, cięzko oprzeć to na jednym posiłku.
Posiłek ma zawierać porcję białka, węglowodanów i tłuszczy.

masz zjeść to co mieści się w Twym bilansie jak nie liczysz tego w ogóle to mozesz zjeść wszytsko, jogurt + banan słabo brzmi mozesz np jajecznicę zjeść, makrelę.
nie napisałeś w jakim celu ten basen, od tak sobie dla poprawy kondycji by się poruszać, czy chcesz stracić tkankę tłuszczową

Najlepiej pełnowartościowy posiłek. Ile? Zależne będzie od ogółu diety. Jeżeli basen to Twoja jedyna aktywność, to na pewno tutaj bym polecał skupić się na zmianie. Trening siłowe to podstawa w kształtowaniu sylwetki.

http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i
http://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym