2. WAGA: 79
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 106
-udo: 56
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 227
-węglowodany: 147
-tłuszcz: 59
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: pon: nogi+30min bieżnia, wt: barki+30min bieżnia, śr: plecy+30 min bieżnia, czw. łapy+30 min bieżnia, piąt: klatka+30min bieżnia
9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1700
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80
-martwy ciąg: 85
-przysiad: 60
Kończę drugi tydzień redukcji z clenem. Przez pierwszy tydzien waga zleciała około 2-3 kg, w obecnym stoję cały czas w miejscu. Co to może oznaczać. Dieta wydaje mi się dobra, trening tez. Czy to wina dużej ilości wypijanej wody (5-6 l dziennie) czy jakiś błąd w diecie? poniżej wklejam zrzut diety. Bedę wdzięczny za pomoc.