supplement

Witam zakupiłem ostatnio izolator białka z monohydratem kreatyny i zastanawiam się jak to połączyć żeby zagrało się w miarę dobrze pozdrawiam

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12)uwagi i sugestie

Brac po treningu i bendzie dobrze.

Rano kreatyna po 40 min białko
Przed treningiem kreatyna po treningu kreatyna i po 40min białko

w jakim celu bialo rano?

Katabolizm

Czy może tak być izolat po przebudzeniu z kreatyna
Popołudniu sam izolat
Przed treningiem kreatyna
Po treningu kreatyna i po 30min izolat?? Czy może mnie ktoś poprawić jak złe myślę pozd (wszystko w proszku)

niestety takie objadanie sie bialkiem w proszku nie prowadzi do niczego dobrego.
nie wypelniles nawet podstawowych informacji z ankiety o ktore prosil flex, jednak po sposobie w jaki chcesz dawkowac bialko widac, ze podstawy leza niestety