Szymon Łada IFBB Elite Pro

4 tygodnie przed Pucharem Polski 2016

2,5 tygodnia przed Pucharem Polski 2016

WOW, aż strach pomyśleć co będzie jak przejdzie (czego mu życzę) na zawodowstwo

Pięknie! Młody chłopak z takimi osiągnięciami i z taką sylwetką!
Sądzę że to przyszłość polskiego BB.
Znacie może zdanie Szymona lub plany nt przejścia na zawodostwo?

znamy. Na razie nie zamierza:)

sztos

Szymek prowadzi jakis dziennik lub cos w tym rodzaju??
Jak on sie przygotowuje, dieta....

Szymon zagląda czasami na forum, może będziesz miał fart i przedstawi Ci swój jadłospis

Wlasnie troszke ciekawi mnie jego dieta do samego startu bo jsko jeden z nielicznych na kazdym etapie przygotowan jest nabity i pekaty...Wogole nie jest plaski

Forum przeglądam codziennie żeby nie było ;) Dziękuje za wszystkie miłe komentarze, które mocno motywują szczególnie w tej końcówce kiedy trochę organizm odmawia posłuszeństwa.
Jeśli chodzi o moją dietę pozostaje ona prawie nie zmiennie od końca masy,
dieta zbilansowana białko na poziomie 3 gr na KMC , węglowodany około 450 gr produktu dziennie głównie ryż ale jeśli czuje że mam przesyt zdarza mi się jeść również pieczywo dodatkowo węgle po treningu , tłuszcze na poziomie 80 gr dziennie teraz głównie roslinne, wczęsniej był również nasycone.
Jako że wiosną wyglądałem już w miare dobrze tzn tłuszcz na niskim poziomie mogłem sobie pozwolic co jakis czas na jakies odstępstwa od diety, oczywisice w okresie przed startowym nie stosuje zadnych oszukanych posiłków. :)